Работа с позвоночником

  Позвоночный столб, спинной мозг - это главный энергетический канал человеческого тела. По мнению индусов, позвоночный канал связывает между собой все чакры, то есть точки концентрации психической энергии, расположенные в человеческом теле.
Среди чакр для интуиции важнейшей является шестая (адж-на), которая известна также под названием «третий глаз». Расположенная на лбу, между бровями, эта чакра контролирует интуитивное прозрение. При медитации очень важно сосредотачивать сознание на этой чакре, наполняя ее энергией: это центр мудрости, интуиции, неистощимых возможностей человеческого тела и мозга. Именно эта чакра принимает мысли людей, которые думают о нас, активизирует мыслительную деятельность и творческие способности, воображение.
П ри медитации на эту чакру используйте мантру «АУМ», представляя, как в области чакры загорается и растет шарик фиолетового цвета.
В позвоночном столбе корень чакры аджны находится между вторым и третьим шейными позвонками. Поэтому есть смысл поговорить и о другом пути открытия шестой чакры, с помощью упражнений на позвоночник.
Все эти упражнения нужно выполнять, слегка напрягая шею. Не делайте резких движений; все элементы комплекса выполняются плавно, не торопясь. Каждое движение следует выполнять по 10-15 раз в каждую сторону.
Упражнения для шейного отдела позвоночника Исходное положение: сидя или стоя. Позвоночник прямой. Наклоняйте голову вниз, прижимая подбородок к груди и скользя им вниз. Откиньте голову назад так, чтобы постараться коснуться затылком спины. Оставайтесь в этом положении и начинайте вертикально втягивать голову в плечи. Затем плавно наклоните голову вперед, подбородком касаясь груди. И снова втяните голову в плечи вертикальным движением. Выполняйте наклоны головы в стороны. Позвоночник должен оставаться прямым и зафиксированным в одном положении. Не двигайте плечами. Старайтесь при наклоне коснуться ухом плеча. Двигайте головой из стороны в сторону, от плеча к плечу, не наклоняя головы, не сгибая шеи. Это должны быть строго горизонтальные движения. Поворачивайте голову в правую и левую стороны, не наклоняя шею, не сгибая спину. Старайтесь увидеть, что у вас происходит за спиной. Перекатывайте голову круговым движением по плечам сначала в одну сторону, потом в другую.
<< | >>
Источник: Елена Разумовская. Как развить интуицию. Эффективное руководство. 2010

Еще по теме Работа с позвоночником:

  1. БЕЗОПАСНОСТЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ГАЛЬВАНИЧЕСКИХ РАБОТ И РАБОТ С ПОЛИМЕРНЫМИ МАТЕРИАЛАМИ
  2. БЕЗОПАСНОСТЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ГАЗОСВАРОЧНЫХ РАБОТ И РАБОТ ПО ГАЗОПОРОШКОВОЙ НАПЛАВКЕ
  3. Статья 769. Договоры на выполнение научно-исследовательских работ, опытно- конструкторских и технологических работ
  4. Устройства для забортных работ и работ на высоте
  5. Тема 7. Работа формирований медицинской службы гражданской обороны при проведении спасательных работ в очаге поражения
  6. Не встречались ли тебе работы по крупному российскому предпринимательству, выполненные еще в дореволюционное время? Если такие работы были, расскажи немного о них.
  7. Удовлетворенность работой и выполнение работы
  8. А. Психиатрическая социальная работа Мери Эдвардс, магистр социальной работы
  9. Приложение 3 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДГОТОВКЕ И ОФОРМЛЕНИЮ КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ ПО ПЕДАГОГИКЕ ОПРОСА1 I. Требования к курсовым работам по педагогике
  10. Пример 11.6 МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ ЭТУ РАБОТУ? ПРИМЕР ТОГО, КАК МОЖЕТ ВВЕСТИ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
  11. § 4. Подряд на выполнение проектных и изыскательских работ Статья 758. Договор подряда на выполнение проектных и изыскательских работ
  12. РАБОТАЯ С ПРОТИВОРЕЧИВЫМИЭМОЦИЯМИ
  13. Апробация работы
  14. Удовлетворенность работой
  15. ОБЩЕСТВЕННАЯ РАБОТА
  16. Посменная работа
  17. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА